Система тренировок, основанная на необычных принципах, предлагает тренировать только одну мышцу в день и делать при этом 7 упражнений. Таким образом, можно достичь максимального роста мышц и прокачать через мышцу весь физически возможный максимум крови. Этот порядок сплита считается лучшим.
# Тренировки
Статья о лучших добавках для тренировок, включая список добавок для разных целей: до и после тренировки, для набора мышечной массы, повышения силы, драйва, здоровья суставов, борьбы с жиром, повышения энергии и выносливости, а также бюджетные варианты для набора массы и борьбы с жиром и добавки для повышения уровня тестостерона.